REM søvn: Få svar på dine spørgsmål

Det er ikke altid let at forstå søvnforskernes mange termer for diverse cyklusser i din søvn. Her lærer vi dig at forstå din rem søvn ved at forklare dig om to simple ting. Det handler nemlig om længden på din REM søvn, og hvordan du kan forbedre den, hvis du altid vågner midt i en drøm. 

Hvor lang tid skal din REM søvn vare? Få svaret her.

Man kan ikke sige helt præcis, hvor mange timer, du skal sove let. Det er dog en god ting at gå efter, at du vågner helt af dig selv. Uden stress og uden jag. Når du gør det, kan det være en god indikator for, at din REM-søvn har varet længe nok.

Denne type af søvn foregår gradvist mere og mere til sidt i din søvnfase. Du skal altid gå i seng, så du kan nå at optage den REM søvn, din krop har brug får. Så får du de allerbedste vilkår for at klare dagens nye udfordringer og alt, hvad den ellers byder på. 

Din madras er ikke ligegyldig, når det kommer til din REM søvn

I denne type af søvn, kan du meget let vågne uden de store forstyrrelser. Derudover er det også vigtigt, at du får nok af den søvn, hvor du drømmer meget. Der er ingen grund til at snyde dig selv for de effekter og egenskaber, REM søvnen giver til din hjerne.

Vågner du midt i en drøm? Madrassen kan faktisk være en årsag. Det kan være, at du sveder meget. Her kan du gøre din situation bedre ved at tilføje f.eks. en topmadras, hvor temperaturen kan reguleres på. Vender og drejer du dig meget, kan det derimod være, du skal overveje en seng, som gør det let at vende og dreje dig. På den måde vågner du ikke unødigt, når du tumler rundt i din søvn. 

Husk også, at du kun snyder dig selv, hvis ikke du får den nødvendige REM søvn. Det er der ingen grund til, for du præsterer bedre, når du er veludhvilet og frisk. Så arbejder din hjerne langt hurtigere!

2 comments

  1. [url=https://fanciade.ucoz.ru/news/aiks_lhabins_shhagbrt_mdmha_at_haavrgzmha_vmid_ltkns_at_hamcb/2022-07-12-103]Ч ЧўЧЁЧ•ЧЄ ЧњЧ™Ч•Ч•Ч™ ЧЄЧњ ЧђЧ‘Ч™Ч‘[/url]
    [url=https://obzor-portal-et.clan.su/news/aiks_la_lhatrhcs_bmittha_av_aarisha_ainttimit_aabvr_dummies/2022-07-12-74]Ч ЧўЧЁЧ•ЧЄ ЧњЧ™Ч•Ч•Ч™ Ч‘Ч‘ЧЄ Ч™Чќ[/url]
    [url=https://site-news-brac.at.ua/news/tkavnvt_livvi_bdvbai/2022-07-12-51]Ч ЧўЧЁЧ•ЧЄ ЧњЧ™Ч•Ч•Ч™ Ч‘Ч§ЧЁЧ™Ч•ЧЄ[/url]
    [url=https://terfpohe.ucoz.ru/news/sks_mhvcs_lbit_av_aiks_lgvvns_hiims_ainttimiims_bzmns_hakics/2022-07-12-164]Ч ЧўЧЁЧ•ЧЄ ЧњЧ™Ч•Ч•Ч™ Ч‘Ч—Ч™Ч¤Ч”[/url]
    [url=https://news-post-proc.ucoz.org/news/ildha_msrbt_sks/2022-07-12-52]Ч ЧўЧЁЧ•ЧЄ ЧњЧ™Ч•Ч•Ч™ Ч‘Ч¤ЧЄЧ— ЧЄЧ§Ч•Ч•Ч”[/url]

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.