5 bud på træning under Corona

Hvis du, som mange andre, er gået i stå med træningen under Corona, eller måske endda bruger det lidt som en undskyldning for ikke at “kunne” træne, så er det bare om at lette rumpen og komme i gang. Dårlige undskyldninger er der nok af, men at stoppe din træning på grund af Corona er ikke en af dem.

Der findes et hav af alternative muligheder både indendørs og udendørs, så du fortsat kan holde din træning ved lige. Det kan godt være, at du ikke har adgang til fitnesscentrets gode maskiner, men så må du i stedet udnytte, hvad du har omkring dig.

Løb en tur

Du kan starte med at gå en tur eller løbe en tur. Verden ligger frit for dine fødder, i det øjeblik du træder ud foran din dør. Der er altså en masse muligheder for at gå gode og lange ture, eller at løbe langs ruter, der kan motivere dig.

Hvis du starter op igen efter en lang pause, så start stille op. Begynd evt. at gå nogle ture, der gradvist bliver længere og længere, så du får gang i dine fødder og ben. Herefter kan du så gå over til at løbe små ture, du ligeledes kan gøre længere og længere med tiden.

Mountainbike i skoven

Mountainbike i skoven er enormt populært – og med god grund. Det er en let måde at få både motion og frisk skovluft i ansigt og lunger. Det er altså sundt med sundt, og de mange skove rundt omkring i landet kan være spændende at udforske.

Når de mange skove er frie til at dyrke mountainbike, inviterer det også til at tage hen til skove, du aldrig har været i før. Det ændrer terrænet, så du hele tiden bliver udfordret ved nye stisystemer. Desuden kan det være spændende og berigende at opleve helt nye steder, du aldrig har sat dine ben – nåh ja, eller hjul – på før.

Lav dit eget fitnesscenter i haven

Hvis du hverken er til at løbe eller svømme, men stadig har brug for det rigtige udstyr, så er webshop hvor der sælges fitnessudstyr også stadig åbne. Arrangere et sted i haven, eller måske indenfor, hvis du har plads, og invester i de træningsmaskiner, som du skal bruge. På den måde kan du indrette dit hel eget fitnesscenter, som har gratis indgang. – Dog skal du være opmærksom på, hvis du laver et træningsareal udendørs, at det enten står under halvtag, eller at du tager det ind, når det ikke bruges. For ellers risikerer du, at det hurtigt går i stykker. 

Svømme i havet

Danmark er ikke ligefrem anerkendt for at have et højt temperaturniveau i havet. Men selvom det er koldt, så kan man sagtens hoppe i. Faktisk sige det, at hoppe i koldt vandt er sundt, fordi det øger blodgennemstrømningen, og fjerner affaldstoffer i blodet. Og så er det udendørs, hvor man kan holde stor corona-afstand. Så af med tøjet og hop ned i det danske hav.

Hvis du vil svømme baner over længere tid, er koldt vand ingen undskyldning for at lade være. Du kan få en våddragt, der netop vil holde dig varm, mens du svømmer, og så kan du tage alle de baner, du har lyst til, som du måske plejer at gøre i svømmehallen.

Find træningsvideoer på YouTube

Når det er at træningscentrene er lukkede, kan man falde ud af sin rytme i forhold til træning. Men faktisk er der ingen undskyldninger for at du ikke holder træningen ved lige. For der ligger massere af træningsvideoer, udenlandske som danske, hvor du kan få rørt hele kroppen, overdelen af kroppen eller underdelen af kroppen. Du kan finde en video der specifikt træner det du gerne vil have trænet. Så det er bare at gøre plads foran fjernsynet og gå ind på YouTube og trykke afspil! 

12 comments

  1. Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It will always be stimulating to read content from other writers and practice a little something from their store. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.

  2. Thanks for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing to do a little research on this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more clear from this post. I am very glad to see such fantastic information being shared freely out there.

  3. My brother suggested I might like this blog. He used to be totally right. This put up truly made my day. You cann’t believe just how a lot time I had spent for this information! Thank you!

  4. I was just seeking this information for a while. After six hours of continuous Googleing, at last I got it in your site. I wonder what’s the lack of Google strategy that do not rank this type of informative websites in top of the list. Usually the top websites are full of garbage.

  5. Having read this I thought it was very informative. I appreciate you taking the time and effort to put this article together. I once again find myself spending way to much time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!

  6. Excellent weblog here! Also your web site rather a lot up fast! What host are you the use of? Can I get your associate hyperlink to your host? I want my site loaded up as quickly as yours lol

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *